Хурма или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хурма и грецкий орех
- Хурма содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Хурма содержит 127 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C; однако, грецкий орех богаче фосфором, кальцием и железом.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 72% выше, чем грецкий орех.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хурма составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта грецкий орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Nuts, walnuts, english.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1230.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4976.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 314% | |
| Медь | 1.586mg | 176% | |
| Марганец | 3.414mg | 148% | |
| Жиры | 0.4g | 65.21g | 100% |
| Витамин C | 66mg | 1.3mg | 72% |
| Фосфор | 26mg | 346mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 41% | |
| Магний | 158mg | 38% | |
| Белки | 0.8g | 15.23g | 29% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 28% | |
| Цинк | 3.09mg | 28% | |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 28% | |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Калорийность | 127kcal | 654kcal | 26% |
| Витамин B9 | 98µg | 25% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 22% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | |
| Селен | 4.9µg | 9% | |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Углеводы | 33.5g | 13.71g | 7% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 7% | |
| Кальций | 27mg | 98mg | 7% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Железо | 2.5mg | 2.91mg | 5% |
| Калий | 310mg | 441mg | 4% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 2.61g | N/A | |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1482.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1803.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16202.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
