Хурма или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и ирис (конфеты)?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем хурма. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма превосходит ирис (конфеты) по содержанию витамина C, железа и калия.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% больше, чем ирис (конфеты).
- Хурма содержит в 83 раз больше железа, чем ирис (конфеты). Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как ирис (конфеты) содержит 0.03 мг.
- Хурма имеет низкое содержание натрия.
Persimmons, native, raw и Candies, toffee, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +507.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 93% | |
| Витамин C | 66mg | 0.2mg | 73% |
| Жиры | 0.4g | 32.75g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин A | 319µg | 35% | |
| Железо | 2.5mg | 0.03mg | 31% |
| Калорийность | 127kcal | 560kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 22% | |
| Углеводы | 33.5g | 64.72g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 8% | |
| Калий | 310mg | 51mg | 8% |
| Натрий | 1mg | 135mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.134mg | 3% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Фосфор | 26mg | 32mg | 1% |
| Магний | 4mg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1% | |
| Кальций | 27mg | 34mg | 1% |
| Белки | 0.8g | 1.07g | 1% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Медь | 0.003mg | 0% | |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.029mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +11609.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8087.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.91г
