Хурма или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем хурма. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Капуста Провансаль имеет меньше витамина C, железа и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает хурма, чем капуста Провансаль
- Хурма имеет в 11 раз больше железа, чем капуста Провансаль. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как капуста Провансаль имеет 0.22 мг.
- Хурма имеет низкое содержание натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем капуста Провансаль.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +140.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1036.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +352.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Витамин C | 66mg | 14.6mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 36% | |
| Железо | 2.5mg | 0.22mg | 29% |
| Жиры | 0.4g | 9.91g | 15% |
| Натрий | 1mg | 203mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 9% | |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 7% | |
| Углеводы | 33.5g | 14.89g | 6% |
| Калий | 310mg | 129mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Марганец | 0.102mg | 4% | |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Медь | 0.015mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Калорийность | 127kcal | 153kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.206mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Фосфор | 26mg | 20mg | 1% |
| Белки | 0.8g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 12.99g | N/A |
| Кальций | 27mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2377.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
