Хурма или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и карамель?
- Карамель содержит больше калорий, чем хурма. В то время как карамель содержит 382 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C и железа, однако карамель богаче фосфором, витамином B12 и кальцием.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем карамель.
- Хурма содержит в 18 раз больше железа, чем карамель, В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, карамель содержит только 0.14 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
Persimmons, native, raw и Candies, caramels — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1685.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +411.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0.4mg | 73% |
| Железо | 2.5mg | 0.14mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.478g | 23% | |
| Витамин B2 | 0.256mg | 20% | |
| Углеводы | 33.5g | 77g | 15% |
| Калорийность | 127kcal | 382kcal | 13% |
| Фосфор | 26mg | 114mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Жиры | 0.4g | 8.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.476g | 11% | |
| Кальций | 27mg | 138mg | 11% |
| Натрий | 1mg | 245mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 9% | |
| Белки | 0.8g | 4.6g | 8% |
| Цинк | 0.44mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.542g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Калий | 310mg | 214mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Медь | 0.018mg | 2% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.148mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 77g | N/A |
| Сахар | 65.5g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +657.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
