Хурма или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и картофельные чипсы?
- Хурма содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Хурма содержит 127 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Хурма богаче витамином C и железом, но картофельные чипсы богаты калием и фосфором.
- Хурма обеспечивает на 39% больше дневной нормы витамина C
- Хурма имеет в 2 раз больше железа, чем картофельные чипсы. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как картофельные чипсы имеют 1.63 мг.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 81% | |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Жиры | 0.4g | 34.6g | 53% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 51% | |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 50% | |
| Витамин C | 66mg | 31.1mg | 39% |
| Медь | 0.306mg | 34% | |
| Калий | 310mg | 1275mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 25% | |
| Витамин B3 | 3.827mg | 24% | |
| Гистидин | 0.016mg | 153mg | 22% |
| Фосфор | 26mg | 165mg | 20% |
| Калорийность | 127kcal | 536kcal | 20% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Марганец | 0.44mg | 19% | |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Магний | 67mg | 16% | |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.197mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.167mg | 14% | |
| Белки | 0.8g | 7g | 12% |
| Железо | 2.5mg | 1.63mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Цинк | 1.09mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Углеводы | 33.5g | 52.9g | 6% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 48.1g | N/A |
| Кальций | 27mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +3289.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +775% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
