Хурма или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и картофельный салат?
- Картофельный салат и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофельный салат содержит 143 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа чем картофельный салат.
- Хурма обеспечивает вас на 62% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем картофельный салат.
- Хурма содержит в 4 раз больше железа, чем картофельный салат, В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, картофельный салат содержит только 0.65 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Картофельный салат имеет более низкий гликемический индекс (45), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Potato salad, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 10mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 25% | |
| Железо | 2.5mg | 0.65mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 1mg | 529mg | 23% |
| Медь | 0.118mg | 13% | |
| Жиры | 0.4g | 8.2g | 12% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Углеводы | 33.5g | 11.17g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.89mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Фосфор | 26mg | 52mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Марганец | 0.101mg | 4% | |
| Белки | 0.8g | 2.68g | 4% |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Калий | 310mg | 254mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Калорийность | 127kcal | 143kcal | 1% |
| Кальций | 27mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 9.87g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1950% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
