Хурма или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и клементин?
- Хурма содержит больше калорий, чем клементин. Хурма содержит 127 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Хурма превосходит клементин по содержанию железа и витамина C.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в железе на 30% больше, чем клементин.
- Хурма содержит в 2 раз больше калия, чем клементин. Хурма содержит 310 мг калия, в то время как клементин содержит 177 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс (61), чем клементин (47).
Persimmons, native, raw и Clementines, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +75.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.5mg | 0.14mg | 30% |
| Витамин C | 66mg | 48.8mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 7% | |
| Углеводы | 33.5g | 12.02g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 6% | |
| Медь | 0.043mg | 5% | |
| Калорийность | 127kcal | 47kcal | 4% |
| Калий | 310mg | 177mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 4% | |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Марганец | 0.023mg | 1% | |
| Фосфор | 26mg | 21mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 10.32g | N/A |
| Кальций | 27mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.85g
