Хурма или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хурма и лук скорода
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем хурма. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма имеет больше железа и витамина C, в то время как лук скорода имеют больше кальция.
- Хурма обеспечивает на 11% больше дневной нормы железа
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук скорода составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин B9 | 105µg | 26% | |
| Витамин A | 218µg | 24% | |
| Медь | 0.157mg | 17% | |
| Марганец | 0.373mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 11% | |
| Железо | 2.5mg | 1.6mg | 11% |
| Углеводы | 33.5g | 4.35g | 10% |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин C | 66mg | 58.1mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 7% | |
| Кальций | 27mg | 92mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Белки | 0.8g | 3.27g | 5% |
| Калорийность | 127kcal | 30kcal | 5% |
| Фосфор | 26mg | 58mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.647mg | 4% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.73g | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 1.85g | N/A |
| Калий | 310mg | 296mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +670.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
