Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Начос

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +661.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +72.2%
Содержит больше БелкиБелки +440%
Содержит больше ЖирыЖиры +5275%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~34.91g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Начос DV% diff.
Витамин C 66mg 1.1mg 72%
Мононенасыщенные жиры 14.02g 35%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 34%
Жиры 0.4g 21.5g 32%
Витамин E 4.08mg 27%
Фосфор 26mg 198mg 25%
Железо 2.5mg 0.75mg 22%
Витамин B6 0.215mg 17%
Селен 8.6µg 16%
Витамин K 19.3µg 16%
Натрий 1mg 313mg 14%
Клетчатка 3.2g 13%
Крахмал 28.33g 12%
Калорийность 127kcal 343kcal 11%
Магний 42mg 10%
Насыщенные жиры 2.173g 10%
Витамин B1 0.123mg 10%
Витамин B2 0.133mg 10%
Цинк 0.86mg 8%
Витамин B5 0.38mg 8%
Марганец 0.187mg 8%
Медь 0.064mg 7%
Белки 0.8g 4.32g 7%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B3 0.63mg 4%
Кальций 27mg 63mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Калий 310mg 362mg 2%
Витамин A 5µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Углеводы 33.5g 34.91g 0%
Чистые углеводы 33.5g 31.71g N/A
Сахар 2.17g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.014mg 0.042mg 0%
Треонин 0.041mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.521mg 0%
Лизин 0.045mg 0.156mg 0%
Метионин 0.007mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.229mg 0%
Валин 0.042mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Хурма
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
14%
Хурма
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.173g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хурма
Гликемический индекс продукта Хурма ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.