Хурма или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и пажитник сенной
- Хурма содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Хурма содержит 127 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Хурма богаче витамином C, но пажитник сенной богаче железом, фосфором, кальцием и калием.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 388% большим количеством железа от суточной нормы, чем хурма.
- Хурма содержит в 22 раз больше витамина C, чем пажитник сенной. Хурма содержит 66 мг витамина C, в то время как пажитник сенной содержит 3 мг.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +551.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1241.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1038.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.5mg | 33.53mg | 388% |
| Медь | 1.11mg | 123% | |
| Клетчатка | 24.6g | 98% | |
| Витамин C | 66mg | 3mg | 70% |
| Марганец | 1.228mg | 53% | |
| Витамин B6 | 0.6mg | 46% | |
| Магний | 191mg | 45% | |
| Белки | 0.8g | 23g | 44% |
| Фосфор | 26mg | 296mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.366mg | 28% | |
| Витамин B1 | 0.322mg | 27% | |
| Цинк | 2.5mg | 23% | |
| Кальций | 27mg | 176mg | 15% |
| Витамин B9 | 57µg | 14% | |
| Калий | 310mg | 770mg | 14% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 10% | |
| Калорийность | 127kcal | 323kcal | 10% |
| Жиры | 0.4g | 6.41g | 9% |
| Углеводы | 33.5g | 58.35g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 7% | |
| Натрий | 1mg | 67mg | 3% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 33.75g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +628.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2775% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1502.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.8% |
