Хурма или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хурма и полосатый тунец
- Полосатый тунец и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Полосатый тунец содержит 132 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа, однако полосатый тунец содержит больше витамина B12, фосфора и калия.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 91% выше, чем хурма.
- Полосатый тунец содержит в 66 раз меньше витамина C, чем хурма. Хурма содержит 66 мг витамина C, в то время как полосатый тунец содержит 1 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +996.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 117% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B6 | 0.981mg | 75% | |
| Витамин C | 66mg | 1mg | 72% |
| Белки | 0.8g | 28.21g | 55% |
| Фосфор | 26mg | 285mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Медь | 0.11mg | 12% | |
| Железо | 2.5mg | 1.6mg | 11% |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Магний | 44mg | 10% | |
| Цинк | 1.05mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.122mg | 9% | |
| Калий | 310mg | 522mg | 6% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 47mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1.29g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 132kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3426.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +813.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.28g
