Хурма или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и семена мака?
- Семена мака содержит больше калорий, чем хурма. Семена мака содержит 525 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче витамином C, в то время как семена мака содержит больше кальция, фосфора, железа и калия.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в кальции на 141% больше, чем хурма.
- Хурма содержит в 66 раз больше витамина C, чем семена мака. Хурма содержит 66 мг витамина C, в то время как семена мака содержит 1 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс (61), чем семена мака (5).
Persimmons, native, raw и Spices, poppy seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5225.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3246.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 292% | |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 190% | |
| Медь | 1.627mg | 181% | |
| Кальций | 27mg | 1438mg | 141% |
| Фосфор | 26mg | 870mg | 121% |
| Железо | 2.5mg | 9.76mg | 91% |
| Магний | 347mg | 83% | |
| Клетчатка | 19.5g | 78% | |
| Витамин C | 66mg | 1mg | 72% |
| Цинк | 7.9mg | 72% | |
| Витамин B1 | 0.854mg | 71% | |
| Жиры | 0.4g | 41.56g | 63% |
| Белки | 0.8g | 17.99g | 34% |
| Селен | 13.5µg | 25% | |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 21% | |
| Витамин B9 | 82µg | 21% | |
| Калорийность | 127kcal | 525kcal | 20% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 19% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 15% | |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Калий | 310mg | 719mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.896mg | 6% | |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Углеводы | 33.5g | 28.13g | 2% |
| Натрий | 1mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +982.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2148.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +607.8% |
