Хурма или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и солонина
- Солонина содержит больше калорий, чем хурма. Солонина содержит 251 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа, однако солонина имеет больше витамина B12 и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем солонина
- Хурма имеет в 2 раз больше калия, чем солонина. Хурма имеет 310 мг калия, в то время как солонина имеет 145 мг.
- Хурма имеет низкое содержание натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем солонина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +380.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 60% | |
| Натрий | 1mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 42% | |
| Белки | 0.8g | 18.17g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Жиры | 0.4g | 18.98g | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 23% | |
| Витамин B3 | 3.03mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | |
| Медь | 0.154mg | 17% | |
| Фосфор | 26mg | 125mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Углеводы | 33.5g | 0.47g | 11% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 8% | |
| Железо | 2.5mg | 1.86mg | 8% |
| Калорийность | 127kcal | 251kcal | 6% |
| Калий | 310mg | 145mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0.47g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7027.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2171.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4645% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.79g
