Хурма или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хурма и таро
- Хурма и таро содержат примерно одинаковое количество калорий. Хурма содержит 127 калорий, а таро содержит 112 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа, однако таро содержит больше фосфора и калия.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% больше, чем таро.
- Хурма имеет в 5 раз больше железа, чем таро. В то время как хурма имеет 2.5 мг железа, таро имеет только 0.55 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Taro, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 4.5mg | 68% |
| Железо | 2.5mg | 0.55mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 22% | |
| Медь | 0.172mg | 19% | |
| Марганец | 0.383mg | 17% | |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 8% | |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Калий | 310mg | 591mg | 8% |
| Фосфор | 26mg | 84mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.303mg | 6% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.6mg | 4% | |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 43mg | 2% |
| Углеводы | 33.5g | 26.46g | 2% |
| Витамин K | 1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 112kcal | 1% |
| Белки | 0.8g | 1.5g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.111mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.082mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.64g
