Хурма или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и тарт
- Хурма содержит меньше калорий, чем тарт. Хурма содержит 127 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Хурма богаче витамином C и калием, но тарт богаче железом и фосфором.
- Хурма обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тарт.
- Хурма содержит в 5 раз больше калия, чем тарт. Хурма содержит 310 мг калия, в то время как тарт содержит 66 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Тарт имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +369.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1636.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 3.8mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 42% | |
| Витамин A | 285µg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | |
| Витамин B9 | 100µg | 25% | |
| Витамин B1 | 0.285mg | 24% | |
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | |
| Селен | 12.9µg | 23% | |
| Натрий | 1mg | 361mg | 16% |
| Углеводы | 33.5g | 76.8g | 14% |
| Калорийность | 127kcal | 372kcal | 12% |
| Железо | 2.5mg | 3.42mg | 12% |
| Магний | 44mg | 10% | |
| Фосфор | 26mg | 93mg | 10% |
| Жиры | 0.4g | 5.99g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 8% | |
| Медь | 0.073mg | 8% | |
| Калий | 310mg | 66mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 6% | |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Белки | 0.8g | 3.99g | 6% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 44mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +434.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +398.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1397.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
