Хурма или томатный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и томатный суп
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем хурма. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче чем томатный суп в витамине C и железе.
- Хурма обеспечивает вас на 66% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп.
- Хурма содержит в 9 раз больше железа, чем томатный суп. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как томатный суп содержит 0.29 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
- Томатный суп имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +762.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +947.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 6.3mg | 66% |
| Железо | 2.5mg | 0.29mg | 28% |
| Углеводы | 33.5g | 7.45g | 9% |
| Натрий | 1mg | 186mg | 8% |
| Калорийность | 127kcal | 32kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.42mg | 3% | |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Медь | 0.029mg | 3% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Фосфор | 26mg | 15mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Магний | 7mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Калий | 310mg | 275mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.007mg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.71g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 6.95g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
