Хурма или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и шербет
- Шербет и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Шербет содержит 144 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, железа и калия, однако шербет имеет больше витамина B12.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает хурма, чем шербет
- Хурма имеет в 18 раз больше железа, чем шербет. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как шербет имеет 0.14 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +222.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1685.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2769.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 2.3mg | 71% |
| Железо | 2.5mg | 0.14mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 7% | |
| Калий | 310mg | 96mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.224mg | 4% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 54mg | 3% |
| Медь | 0.028mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.023mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 46mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 2% | |
| Фосфор | 26mg | 40mg | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Жиры | 0.4g | 2g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Калорийность | 127kcal | 144kcal | 1% |
| Белки | 0.8g | 1.1g | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Углеводы | 33.5g | 30.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~30.4g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.1g
