Хурма или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хурма и шоколад?
- Хурма содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как хурма содержит 127 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Шоколад богаче чем хурма в железе, фосфоре, витамине B12 и калии.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 69% лучше покрывает шоколад, чем хурма
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +692.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 114% | |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 84% | |
| Витамин C | 66mg | 73% | |
| Железо | 2.5mg | 8.02mg | 69% |
| Марганец | 1.419mg | 62% | |
| Жиры | 0.4g | 31.28g | 48% |
| Магний | 146mg | 35% | |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Фосфор | 26mg | 206mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 24% | |
| Калорийность | 127kcal | 546kcal | 21% |
| Цинк | 2.01mg | 18% | |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Углеводы | 33.5g | 61.17g | 9% |
| Белки | 0.8g | 4.88g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 7% | |
| Калий | 310mg | 559mg | 7% |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.725mg | 5% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 56mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6539.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +510% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7720% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.9% |
