Хурма или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и эгг-ног
- Хурма содержит больше калорий, чем эгг-ног. Хурма содержит 127 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа, однако эгг-ног имеет больше витамина B12, фосфора и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает хурма, чем эгг-ног
- Хурма имеет в 13 раз больше железа, чем эгг-ног. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как эгг-ног имеет 0.2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +87.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +381.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 1.5mg | 72% |
| Железо | 2.5mg | 0.2mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | |
| Фосфор | 26mg | 109mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 12% | |
| Кальций | 27mg | 130mg | 10% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Селен | 4.2µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Белки | 0.8g | 4.55g | 8% |
| Углеводы | 33.5g | 8.05g | 8% |
| Витамин A | 59µg | 7% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Жиры | 0.4g | 4.19g | 6% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Калий | 310mg | 165mg | 4% |
| Цинк | 0.46mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 3% | |
| Калорийность | 127kcal | 88kcal | 2% |
| Натрий | 1mg | 54mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Медь | 0.013mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +468.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +947.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
