Хурма или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хурма и эдам (сыр)
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем хурма. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа, однако эдам (сыр) содержит больше фосфора, кальция и витамина B12.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% больше, чем эдам (сыр).
- Хурма имеет в 6 раз больше железа, чем эдам (сыр). В то время как хурма имеет 2.5 мг железа, эдам (сыр) имеет только 0.44 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +468.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2607.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1961.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 80% | |
| Фосфор | 26mg | 536mg | 73% |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Кальций | 27mg | 731mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 0.8g | 24.99g | 48% |
| Жиры | 0.4g | 27.8g | 42% |
| Натрий | 1mg | 812mg | 35% |
| Цинк | 3.75mg | 34% | |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 30% | |
| Витамин A | 243µg | 27% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Железо | 2.5mg | 0.44mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 20% | |
| Калорийность | 127kcal | 357kcal | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 1.43g | 11% |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Калий | 310mg | 188mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.082mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2242.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +55% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3023.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.9% |
