Хурма или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и эстрагон?
- Хурма содержит меньше калорий, чем эстрагон. Хурма содержит 127 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Хурма богаче витамином C, но эстрагон богаче железом, кальцием, калием и фосфором.
- Эстрагон обеспечивает на 373% больше дневной нормы железа
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Spices, tarragon, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4118.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +874.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1192% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1103.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.5mg | 32.3mg | 373% |
| Марганец | 7.967mg | 346% | |
| Витамин B6 | 2.41mg | 185% | |
| Кальций | 27mg | 1139mg | 111% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 103% | |
| Магний | 347mg | 83% | |
| Калий | 310mg | 3020mg | 80% |
| Медь | 0.677mg | 75% | |
| Витамин B9 | 274µg | 69% | |
| Витамин B3 | 8.95mg | 56% | |
| Белки | 0.8g | 22.77g | 44% |
| Фосфор | 26mg | 313mg | 41% |
| Цинк | 3.9mg | 35% | |
| Клетчатка | 7.4g | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 25% | |
| Витамин A | 210µg | 23% | |
| Витамин B1 | 0.251mg | 21% | |
| Витамин C | 66mg | 50mg | 18% |
| Жиры | 0.4g | 7.24g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 9% | |
| Калорийность | 127kcal | 295kcal | 8% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Углеводы | 33.5g | 50.22g | 6% |
| Натрий | 1mg | 62mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 42.82g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +732% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2746.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1710% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1236.7% |
