Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цветная капуста
  5. Compare
  6. Цветная капуста vs. Potato flour

Сравнить продукты Цветная капуста и Potato flour

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Potato flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цветная капуста
Цветная капуста
1
:
9
Potato flour
Potato flour
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Кальций +195.5%
Содержит больше Железо +228.6%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Фосфор +281.8%
Содержит больше Калий +234.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +405.1%
Содержит больше Марганец +101.9%
Содержит больше Селен +83.3%
Цветная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Кальций +195.5%
Содержит больше Железо +228.6%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Фосфор +281.8%
Содержит больше Калий +234.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +405.1%
Содержит больше Марганец +101.9%
Содержит больше Селен +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цветная капуста
Цветная капуста
5
:
4
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Витамин C +1168.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +128%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +356%
Содержит больше Витамин B3 +591.7%
Содержит больше Витамин B6 +317.9%
Цветная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1168.4%
Содержит больше Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +128%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B1 +356%
Содержит больше Витамин B3 +591.7%
Содержит больше Витамин B6 +317.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цветная капуста
Цветная капуста
1
:
4
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Вода +1312.1%
Содержит больше Белки +259.4%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +1572%
Содержит больше Другое +313.2%
Цветная капуста
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше Вода +1312.1%
Содержит больше Белки +259.4%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Углеводы +1572%
Содержит больше Другое +313.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цветная капуста
Цветная капуста
1
:
2
Potato flour
Potato flour
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +383.9%
Цветная капуста
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +383.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Potato flour
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Potato flour Мнение
2.97g 77.2g Potato flour
Белки 1.92g 6.9g Potato flour
Жиры 0.28g 0.34g Potato flour
Углеводы 4.97g 83.1g Potato flour
Калорийность 25kcal 357kcal Potato flour
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g 3.52g Цветная капуста
Клетчатка 2g 5.9g Potato flour
Кальций 22mg 65mg Potato flour
Железо 0.42mg 1.38mg Potato flour
Магний 15mg 65mg Potato flour
Фосфор 44mg 168mg Potato flour
Калий 299mg 1001mg Potato flour
Натрий 30mg 55mg Цветная капуста
Цинк 0.27mg 0.54mg Potato flour
Медь 0.039mg 0.197mg Potato flour
Марганец 0.155mg 0.313mg Potato flour
Селен 0.6µg 1.1µg Potato flour
Витамин E 0.08mg 0.25mg Potato flour
Витамин C 48.2mg 3.8mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.228mg Potato flour
Витамин B2 0.06mg 0.051mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 3.507mg Potato flour
Витамин B5 0.667mg 0.474mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.769mg Potato flour
Витамин B9, общий 57µg 25µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg 0µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg 0.115mg Potato flour
Треонин 0.076mg 0.28mg Potato flour
Изолейцин 0.071mg 0.299mg Potato flour
Лейцин 0.106mg 0.425mg Potato flour
Лизин 0.217mg 0.413mg Potato flour
Метионин 0.02mg 0.107mg Potato flour
Фенилаланин 0.065mg 0.316mg Potato flour
Валин 0.125mg 0.356mg Potato flour
Гистидин 0.056mg 0.166mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.13g 0.09g Potato flour
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.008g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.15g Potato flour
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Potato flour
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Капуста
Капуста
Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
31%
Potato flour
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
41%
Potato flour

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Potato flour
Potato flour содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato flour
Гликемический индекс продукта Potato flour ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Potato flour
Potato flour дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.