Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КалийКалий +95.3%
Содержит больше МедьМедь +735.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше МарганецМарганец +113.5%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1105%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.3%
Содержит больше ХолинХолин +22.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Витамин C 48.2mg 4mg 49%
Медь 0.039mg 0.326mg 32%
Витамин K 15.5µg 0.3µg 13%
Витамин B6 0.184mg 0.328mg 11%
Витамин B2 0.06mg 0.2mg 11%
Витамин B9 57µg 16µg 10%
Калий 299mg 584mg 8%
Витамин B1 0.05mg 0.14mg 8%
Марганец 0.155mg 0.331mg 8%
Витамин E 0.08mg 1.2mg 7%
Углеводы 4.97g 23.94g 6%
Железо 0.42mg 0.06mg 5%
Калорийность 25kcal 97kcal 4%
Витамин B5 0.667mg 0.479mg 4%
Клетчатка 2g 3g 4%
Витамин B3 0.507mg 1mg 3%
Фосфор 44mg 63mg 3%
Цинк 0.27mg 0.5mg 2%
Магний 15mg 22mg 2%
Натрий 30mg 14mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Белки 1.92g 1.4g 1%
Кальций 22mg 11mg 1%
Холин 44.3mg 36.2mg 1%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.97g 20.94g N/A
Сахар 1.91g 4.8g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.043g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.217mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +37.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +381.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.