Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +754.5%
Содержит больше КалийКалий +140.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +435.7%
Содержит больше МедьМедь +141%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +738.6%
Содержит больше МарганецМарганец +63.2%
Содержит больше СеленСелен +1483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +127.9%
Содержит больше ХолинХолин +140.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +487.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +276%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +174.4%
Содержит больше БелкиБелки +551%
Содержит больше ЖирыЖиры +1017.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +847.1%
Содержит больше ДругоеДругое +393.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин C 48.2mg 0mg 54%
Фосфор 44mg 369mg 46%
Железо 0.42mg 2.25mg 23%
Белки 1.92g 12.5g 21%
Витамин B9 57µg 126µg 17%
Кальций 22mg 188mg 17%
Клетчатка 2g 6.3g 17%
Селен 0.6µg 9.5µg 16%
Натрий 30mg 375mg 15%
Углеводы 4.97g 47.07g 14%
Калорийность 25kcal 266kcal 12%
Витамин B1 0.05mg 0.188mg 12%
Калий 299mg 718mg 12%
Цинк 0.27mg 1.44mg 11%
Витамин K 15.5µg 6.8µg 7%
Медь 0.039mg 0.094mg 6%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B3 0.507mg 1.25mg 5%
Холин 44.3mg 18.4mg 5%
Витамин B6 0.184mg 0.232mg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.106mg 4%
Марганец 0.155mg 0.253mg 4%
Жиры 0.28g 3.13g 4%
Витамин E 0.08mg 0.47mg 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин B5 0.667mg 0.817mg 3%
Магний 15mg 28mg 3%
Фруктоза 0.97g 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 2.97g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.91g 9.38g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0g 0%
Триптофан 0.02mg 0.081mg 0%
Треонин 0.076mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.44mg 0%
Лизин 0.217mg 0.311mg 0%
Метионин 0.02mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.285mg 0%
Валин 0.125mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.143mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный хлеб
Гликемический индекс продукта Картофельный хлеб ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.