Цветная капуста или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами цветная капуста и короткие ребра
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем цветная капуста. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C и витамина B9, однако короткие ребра содержат больше витамина B12, цинка, селена, железа, фосфора и витамина B3.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% больше, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1092.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1707.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +545.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1040% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +262.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.62µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 17.8g | 80% |
| Жиры | 0.28g | 41.98g | 64% |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 18.88g | 47% |
| Цинк | 0.27mg | 4.88mg | 42% |
| Белки | 1.92g | 21.57g | 39% |
| Селен | 0.6µg | 20.8µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Железо | 0.42mg | 2.31mg | 24% |
| Калорийность | 25kcal | 471kcal | 22% |
| Фосфор | 44mg | 162mg | 17% |
| Витамин B9 | 57µg | 5µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 2.452mg | 12% |
| Витамин K | 15.5µg | 2.4µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 1.53g | 10% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.252mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Медь | 0.039mg | 0.099mg | 7% |
| Холин | 44.3mg | 82.2mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.15mg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.22mg | 3% |
| Углеводы | 4.97g | 0g | 2% |
| Калий | 299mg | 224mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 12mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.29mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 0g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1023.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14892.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55429.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4835.5% |
