Цветная капуста или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами цветная капуста и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C, витамина B9, витамина B5 и витамина K, однако крабовые палочки содержит больше селена, фосфора, витамина B12 и магния.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% больше, чем крабовые палочки.
- Цветная капуста имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1309.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +540.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Селен | 0.6µg | 22.3µg | 39% |
| Фосфор | 44mg | 282mg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 30mg | 529mg | 22% |
| Витамин B9 | 57µg | 0µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0mg | 13% |
| Витамин K | 15.5µg | 0.4µg | 13% |
| Белки | 1.92g | 7.62g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Магний | 15mg | 43mg | 7% |
| Холин | 44.3mg | 13mg | 6% |
| Калий | 299mg | 90mg | 6% |
| Клетчатка | 2g | 0.5g | 6% |
| Марганец | 0.155mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.13mg | 4% |
| Калорийность | 25kcal | 95kcal | 4% |
| Углеводы | 4.97g | 15g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Кальций | 22mg | 13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.143g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.275g | 1% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.62mg | 1% |
| Медь | 0.039mg | 0.032mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.33mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 14.5g | N/A |
| Железо | 0.42mg | 0.39mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | 6.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.216g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.156mg | 0% |
| Фруктоза | 0.97g | 0.62g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.015g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +296.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +201.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +708.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +361.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +56.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +185.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
