Цветная капуста или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами цветная капуста и ливерная колбаса?
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Цветная капуста богаче витамином C, но ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, селеном, витамином B2 и витамином B5.
- Ливерная колбаса обеспечивает на 561% больше дневной нормы витамина B12
- Цветная капуста имеет в 14 раз больше витамина C, чем ливерная колбаса. Цветная капуста имеет 48.2 мг витамина C, в то время как ливерная колбаса имеет 3.5 мг.
- Цветная капуста содержит меньше натрия.
Мы использовали Cauliflower, raw и Liverwurst spread в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2007.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +515.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +751.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1277.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +748.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 0µg | 4091µg | 455% |
| Железо | 0.42mg | 8.85mg | 105% |
| Селен | 0.6µg | 58µg | 104% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 1.03mg | 75% |
| Витамин C | 48.2mg | 3.5mg | 50% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 2.95mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 9.925g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.28g | 25.45g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 30mg | 700mg | 29% |
| Фосфор | 44mg | 230mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 4.3mg | 24% |
| Медь | 0.039mg | 0.24mg | 22% |
| Белки | 1.92g | 12.38g | 21% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.272mg | 19% |
| Цинк | 0.27mg | 2.3mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 2.427g | 16% |
| Калорийность | 25kcal | 305kcal | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B9 | 57µg | 30µg | 7% |
| Калий | 299mg | 170mg | 4% |
| Клетчатка | 2g | 2.5g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 3.39g | N/A |
| Углеводы | 4.97g | 5.89g | 0% |
| Кальций | 22mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | 1.65g | N/A |
| Марганец | 0.155mg | 0.155mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.448mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +72% |
| Содержит больше БелкиБелки | +544.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8989.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +261.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36035.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7729% |
