Сравнить продукты Цветная капуста и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.2%
Содержит
больше
Кальций
+163.6%
Содержит
больше
Железо
+438.1%
Содержит
больше
Магний
+473.3%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Цинк
+22.2%
Содержит
больше
Медь
+317.9%
Содержит
больше
Марганец
+115.5%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.2%
Содержит
больше
Кальций
+163.6%
Содержит
больше
Железо
+438.1%
Содержит
больше
Магний
+473.3%
Содержит
больше
Калий
+83.6%
Содержит
больше
Цинк
+22.2%
Содержит
больше
Медь
+317.9%
Содержит
больше
Марганец
+115.5%
Содержит
больше
Селен
+50%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин C
+167.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+309.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+533.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2262.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2011.6%
Содержит
больше
Витамин C
+167.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+309.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+116.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+533.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+2262.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+43.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2011.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Углеводы
+20.3%
Содержит
больше
Другое
+65.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.88
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Углеводы
+20.3%
Содержит
больше
Другое
+65.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.88
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+112.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.028
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+112.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+10.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.028
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.97g | 2.03g | ||
Белки | 1.92g | 1.88g | |
Жиры | 0.28g | 0.08g | |
Углеводы | 4.97g | 4.13g | |
Калорийность | 25kcal | 20kcal | |
Фруктоза | 0.97g | ||
Сахар | 1.91g | 1.1g | |
Клетчатка | 2g | 2.1g | |
Кальций | 22mg | 58mg | |
Железо | 0.42mg | 2.26mg | |
Магний | 15mg | 86mg | |
Фосфор | 44mg | 33mg | |
Калий | 299mg | 549mg | |
Натрий | 30mg | 179mg | |
Цинк | 0.27mg | 0.33mg | |
Медь | 0.039mg | 0.163mg | |
Марганец | 0.155mg | 0.334mg | |
Селен | 0.6µg | 0.9µg | |
Витамин A | 0IU | 6124IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 306µg | |
Витамин E | 0.08mg | 1.89mg | |
Витамин C | 48.2mg | 18mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.034mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.086mg | |
Витамин B3 | 0.507mg | 0.36mg | |
Витамин B5 | 0.667mg | 0.163mg | |
Витамин B6 | 0.184mg | 0.085mg | |
Витамин B9, общий | 57µg | 9µg | |
Витамин K | 15.5µg | 327.3µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.018mg | |
Треонин | 0.076mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.071mg | 0.154mg | |
Лейцин | 0.106mg | 0.135mg | |
Лизин | 0.217mg | 0.103mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.065mg | 0.114mg | |
Валин | 0.125mg | 0.114mg | |
Гистидин | 0.056mg | 0.038mg | |
Насыщенные жиры | 0.13g | 0.012g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.016g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.028g | |
0.013g | |||
0.015g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
113%
Итоговая оценка минералов
13%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 149mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах