Цветная капуста или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цветная капуста и миндальное печенье
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Цветная капуста богаче витамином C, витамином B9, витамином K, витамином B6 и холином, но миндальное печенье богаче медью, клетчаткой и селеном.
- Миндальное печенье обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем цветная капуста.
- Цветная капуста содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cauliflower, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +589.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1309.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +386.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 20.099g | 91% |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Жиры | 0.28g | 22.55g | 34% |
| Медь | 0.039mg | 0.269mg | 26% |
| Калорийность | 25kcal | 460kcal | 22% |
| Углеводы | 4.97g | 61.22g | 19% |
| Витамин B9 | 57µg | 3µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Клетчатка | 2g | 5.1g | 12% |
| Витамин K | 15.5µg | 1.1µg | 12% |
| Селен | 0.6µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 30mg | 241mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.096mg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Холин | 44.3mg | 9.1mg | 6% |
| Калий | 299mg | 123mg | 5% |
| Железо | 0.42mg | 0.82mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.81g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 1.61g | 4% |
| Цинк | 0.27mg | 0.73mg | 4% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Фосфор | 44mg | 68mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.22mg | 2% |
| Белки | 1.92g | 3.02g | 2% |
| Кальций | 22mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 45.16g | N/A |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +700.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7953.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1131.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4635.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2512.9% |
