Цветная капуста или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цветная капуста и сгущённое молоко
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем сгущённое молоко. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C, витамина K и витамина B9; однако, сгущённое молоко богаче фосфором, витамином B2, кальцием, селеном и витамином B12.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 51% выше, чем сгущённое молоко.
- Сгущённое молоко имеет в 26 раз меньше витамина K, чем цветная капуста. Цветная капуста имеет 15.5 µg витамина K, в то время как сгущённое молоко имеет 0.6 µg.
- Цветная капуста содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2483.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1753.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2483.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +593.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 2.6mg | 51% |
| Фосфор | 44mg | 253mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.416mg | 27% |
| Селен | 0.6µg | 14.8µg | 26% |
| Кальций | 22mg | 284mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 5.486g | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Углеводы | 4.97g | 54.4g | 16% |
| Калорийность | 25kcal | 321kcal | 15% |
| Жиры | 0.28g | 8.7g | 13% |
| Белки | 1.92g | 7.91g | 12% |
| Витамин K | 15.5µg | 0.6µg | 12% |
| Витамин B9 | 57µg | 11µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.051mg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Холин | 44.3mg | 89.1mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Цинк | 0.27mg | 0.94mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.427g | 6% |
| Марганец | 0.155mg | 0.006mg | 6% |
| Натрий | 30mg | 127mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Железо | 0.42mg | 0.19mg | 3% |
| Медь | 0.039mg | 0.015mg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.75mg | 2% |
| Калий | 299mg | 371mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.337g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 54.4g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.214mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +239% |
| Содержит больше БелкиБелки | +312% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3007.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +994.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7038.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +987.1% |
