Цветная капуста или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2133.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +2768.2% |
Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1738.1% |
Содержит больше МедьМедь | +2269.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1596.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1854.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1656.8% |
Содержит больше СеленСелен | +9100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +2912.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1140% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1641.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 23.665g | 158% |
Клетчатка | 2g | 34.4g | 130% |
Фосфор | 44mg | 860mg | 117% |
Марганец | 0.155mg | 2.723mg | 112% |
Селен | 0.6µg | 55.2µg | 99% |
Медь | 0.039mg | 0.924mg | 98% |
Железо | 0.42mg | 7.72mg | 91% |
Магний | 15mg | 335mg | 76% |
Кальций | 22mg | 631mg | 61% |
Витамин B3 | 0.507mg | 8.83mg | 52% |
Витамин C | 48.2mg | 1.6mg | 52% |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.62mg | 48% |
Жиры | 0.28g | 30.74g | 47% |
Цинк | 0.27mg | 4.58mg | 39% |
Белки | 1.92g | 16.54g | 29% |
Калорийность | 25kcal | 486kcal | 23% |
Насыщенные жиры | 0.13g | 3.33g | 15% |
Витамин B6 | 0.184mg | 14% | |
Витамин K | 15.5µg | 13% | |
Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
Углеводы | 4.97g | 42.12g | 12% |
Холин | 44.3mg | 8% | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.17mg | 8% |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.309g | 6% |
Витамин E | 0.08mg | 0.5mg | 3% |
Калий | 299mg | 407mg | 3% |
Витамин B9 | 57µg | 49µg | 2% |
Фруктоза | 0.97g | 1% | |
Натрий | 30mg | 16mg | 1% |
Чистые углеводы | 2.97g | 7.72g | N/A |
Сахар | 1.91g | N/A | |
Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
Триптофан | 0.02mg | 0.436mg | 0% |
Треонин | 0.076mg | 0.709mg | 0% |
Изолейцин | 0.071mg | 0.801mg | 0% |
Лейцин | 0.106mg | 1.371mg | 0% |
Лизин | 0.217mg | 0.97mg | 0% |
Метионин | 0.02mg | 0.588mg | 0% |
Фенилаланин | 0.065mg | 1.016mg | 0% |
Валин | 0.125mg | 0.95mg | 0% |
Гистидин | 0.056mg | 0.531mg | 0% |
0.015g | 17.83g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Содержит больше ВодаВода | +1487.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +761.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +10878.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +747.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +531.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6691.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76238.7% |