Сравнить продукты Цветная капуста и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +75.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +959.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +457.1% |
Содержит больше МедьМедь | +223.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +496.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
Содержит больше МарганецМарганец | +107.1% |
Содержит больше СеленСелен | +5133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +162.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +654% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Содержит больше ВодаВода | +112.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +597.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3307.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +533.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +186.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6900% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4612.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +16.5% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.98g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Селен | 0.6µg | 31.4µg | 56% |
Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
Фосфор | 44mg | 231mg | 27% |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.377mg | 27% |
Железо | 0.42mg | 2.34mg | 24% |
Белки | 1.92g | 13.39g | 23% |
Кальций | 22mg | 233mg | 21% |
Насыщенные жиры | 0.13g | 4.206g | 19% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.297mg | 18% |
Натрий | 30mg | 454mg | 18% |
Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
Витамин B3 | 0.507mg | 3.237mg | 17% |
Жиры | 0.28g | 9.54g | 14% |
Витамин B9 | 57µg | 14% | |
Витамин B6 | 0.184mg | 14% | |
Калорийность | 25kcal | 265kcal | 12% |
Цинк | 0.27mg | 1.61mg | 12% |
Крахмал | 25.29g | 10% | |
Медь | 0.039mg | 0.126mg | 10% |
Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 1.461g | 10% |
Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
Углеводы | 4.97g | 31.5g | 9% |
Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
Витамин K | 15.5µg | 5.9µg | 8% |
Холин | 44.3mg | 8% | |
Марганец | 0.155mg | 0.321mg | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.38g | 6% |
Витамин E | 0.08mg | 0.61mg | 4% |
Калий | 299mg | 170mg | 4% |
Витамин B5 | 0.667mg | 0.447mg | 4% |
Магний | 15mg | 28mg | 3% |
Клетчатка | 2g | 1.7g | 1% |
Чистые углеводы | 2.97g | 29.8g | N/A |
Сахар | 1.91g | 4.02g | N/A |
Триптофан | 0.02mg | 0.15mg | 0% |
Треонин | 0.076mg | 0.393mg | 0% |
Изолейцин | 0.071mg | 0.547mg | 0% |
Лейцин | 0.106mg | 1.137mg | 0% |
Лизин | 0.217mg | 0.523mg | 0% |
Метионин | 0.02mg | 0.3mg | 0% |
Фенилаланин | 0.065mg | 0.717mg | 0% |
Валин | 0.125mg | 0.7mg | 0% |
Гистидин | 0.056mg | 0.36mg | 0% |
Фруктоза | 0.97g | 1.13g | 0% |
0.015g | 0.155g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%

27%

Итоговая оценка минералов
13%

65%

Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 424mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.076g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах