Цезарь (салат) или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами цезарь (салат) и зерновые культуры
- Цезарь (салат) содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Цезарь (салат) содержит больше селена, кальция и фосфора, но зерновые культуры содержит больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и витамина C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 493% выше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) содержит в 23 раз больше кальция, чем зерновые культуры, В то время как цезарь (салат) содержит 233 мг кальция, зерновые культуры содержит только 10 мг.
- Цезарь (салат) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2230% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +398.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1355.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +943.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1567.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1203% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +815% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.377mg | 6.288mg | 493% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 460% | |
| Железо | 2.34mg | 34.06mg | 397% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 3.87mg | 275% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 29.62mg | 165% |
| Витамин A | 78µg | 814µg | 82% |
| Цинк | 1.61mg | 7.6mg | 54% |
| Селен | 31.4µg | 6.3µg | 46% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Фосфор | 231mg | 77mg | 22% |
| Кальций | 233mg | 10mg | 22% |
| Марганец | 0.321mg | 0.79mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.26g | 18% |
| Углеводы | 31.5g | 86.85g | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Белки | 13.39g | 6.06g | 15% |
| Натрий | 454mg | 795mg | 15% |
| Жиры | 9.54g | 1.08g | 13% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Холестерин | 24mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.354g | 7% |
| Калорийность | 265kcal | 378kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.204g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.226mg | 4% |
| Калий | 170mg | 105mg | 2% |
| Магний | 28mg | 19mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 0.26g | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.4g | 1% |
| Медь | 0.126mg | 0.137mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 10.35g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.162mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +783.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1047.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +312.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +263% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +334.6% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1755.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
