Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Маффин

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +429.5%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.2%
Содержит больше СеленСелен +282.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +39.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +124.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +167.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +564.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.47mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +198.2%
Содержит больше ВодаВода +73.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +55.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +255.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +671.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.21g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.461g 8.103g 44%
Селен 31.4µg 8.2µg 42%
Витамин K 5.9µg 39.2µg 28%
Кальций 233mg 44mg 19%
Белки 13.39g 4.49g 18%
Холин 92.5mg 17%
Витамин B1 0.377mg 0.168mg 17%
Железо 2.34mg 1.3mg 13%
Фосфор 231mg 146mg 12%
Витамин B9 48µg 12%
Витамин B3 3.237mg 1.418mg 11%
Цинк 1.61mg 0.37mg 11%
Витамин B12 0.4µg 0.16µg 10%
Витамин B2 0.297mg 0.163mg 10%
Жиры 9.54g 16.07g 10%
Витамин E 0.61mg 1.63mg 7%
Медь 0.126mg 0.06mg 7%
Углеводы 31.5g 53g 7%
Марганец 0.321mg 0.449mg 6%
Калорийность 265kcal 375kcal 6%
Витамин A 78µg 21µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 4.822g 6%
Насыщенные жиры 4.206g 2.844g 6%
Натрий 454mg 336mg 5%
Крахмал 25.29g 16.31g 4%
Магний 28mg 10mg 4%
Витамин B6 0.04mg 3%
Клетчатка 1.7g 1.1g 2%
Холестерин 24mg 30mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 170mg 121mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 51.9g N/A
Сахар 4.02g 31.47g N/A
Витамин B5 0.447mg 0.47mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.15mg 0.066mg 0%
Треонин 0.393mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.421mg 0%
Лизин 0.523mg 0.199mg 0%
Метионин 0.3mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.277mg 0%
Валин 0.7mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.128mg 0%
Фруктоза 1.13g 1.21g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A
0.155g 1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.362g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.