Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Цезарь (салат) или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470.7%
Содержит больше МедьМедь +306.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3912.5%
Содержит больше СеленСелен +116.6%
Содержит больше КальцийКальций +207.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3042.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136%
Содержит больше Витамин AВитамин A +282.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +267.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 4.206g 19.113g 68%
Кальций 233mg 717mg 48%
Витамин B12 0.4µg 1.47µg 45%
Фосфор 231mg 468mg 34%
Жиры 9.54g 30.04g 32%
Селен 31.4µg 14.5µg 31%
Витамин B1 0.377mg 0.013mg 30%
Холестерин 24mg 96mg 24%
Железо 2.34mg 0.41mg 24%
Витамин A 78µg 298µg 24%
Белки 13.39g 23.41g 20%
Витамин B3 3.237mg 0.103mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 8.711g 16%
Марганец 0.321mg 0.008mg 14%
Цинк 1.61mg 2.81mg 11%
Медь 0.126mg 0.031mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Углеводы 31.5g 1.12g 10%
Натрий 454mg 628mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.661g 5%
Витамин B5 0.447mg 0.19mg 5%
Калорийность 265kcal 368kcal 5%
Витамин B6 0.056mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин K 5.9µg 2.5µg 3%
Витамин B9 12µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.26mg 2%
Витамин B2 0.297mg 0.32mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калий 170mg 134mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 1.12g N/A
Магний 28mg 27mg 0%
Сахар 4.02g 1.12g N/A
Триптофан 0.15mg 0.327mg 0%
Треонин 0.393mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.547mg 1.145mg 0%
Лейцин 1.137mg 2.26mg 0%
Лизин 0.523mg 2.139mg 0%
Метионин 0.3mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 1.24mg 0%
Валин 0.7mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.829mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2712.5%
Содержит больше БелкиБелки +74.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.9%
Содержит больше ДругоеДругое +67.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~41.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.