Сравнить продукты Цезарь (салат) и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2018.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2369.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1017.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.327g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.4µg | 4.47µg | 170% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 64% | |
| Витамин B3 | 3.237mg | 10.123mg | 43% |
| Белки | 13.39g | 26.48g | 26% |
| Железо | 2.34mg | 0.52mg | 23% |
| Кальций | 233mg | 11mg | 22% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.157mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 1.274mg | 17% |
| Натрий | 454mg | 92mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.969g | 15% |
| Марганец | 0.321mg | 0.013mg | 13% |
| Холестерин | 24mg | 61mg | 12% |
| Фосфор | 231mg | 305mg | 11% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Цинк | 1.61mg | 0.55mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 0g | 10% |
| Калий | 170mg | 436mg | 8% |
| Селен | 31.4µg | 35.5µg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.126mg | 0.076mg | 6% |
| Жиры | 9.54g | 5.57g | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0.1µg | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 156kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.246mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.99mg | 3% |
| Витамин A | 78µg | 58µg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Магний | 28mg | 36mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 1.864g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1.327g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| 0.155g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
113%
Итоговая оценка минералов
65%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.237g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах