Цезарь (салат) или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами цезарь (салат) и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Цезарь (салат) содержит больше селена, витамина B1, железа, кальция, фосфора и витамина B12, но съедобные грибы содержит больше меди и витамина B5.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает цезарь (салат), чем съедобные грибы
- Цезарь (салат) имеет в 91 раз больше натрия, чем съедобные грибы. В то время как цезарь (салат) имеет 454 мг натрия, съедобные грибы имеет только 5 мг.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Mushrooms, white, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7666.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +368% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +583% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +234.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 31.4µg | 9.3µg | 40% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.081mg | 25% |
| Кальций | 233mg | 3mg | 23% |
| Железо | 2.34mg | 0.5mg | 23% |
| Медь | 0.126mg | 0.318mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 1.497mg | 21% |
| Белки | 13.39g | 3.09g | 21% |
| Фосфор | 231mg | 86mg | 21% |
| Натрий | 454mg | 5mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.05g | 19% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.04µg | 15% |
| Жиры | 9.54g | 0.34g | 14% |
| Марганец | 0.321mg | 0.047mg | 12% |
| Калорийность | 265kcal | 22kcal | 12% |
| Цинк | 1.61mg | 0.52mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.16g | 9% |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Углеводы | 31.5g | 3.26g | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.402mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0g | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 0µg | 5% |
| Магний | 28mg | 9mg | 5% |
| Калий | 170mg | 318mg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 3.607mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 0.17g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 1.98g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.057mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +333.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2705.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +866.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +813.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +564.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +51% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
