Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +232.9%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Фосфор +58.2%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит больше Цинк +403.1%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Марганец +19.8%
Содержит больше Селен +89.2%
Содержит больше Железо +62.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 482
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 70% 88% 20% 99% 15% 60% 44% 42% 42% 172%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Содержит больше Кальций +232.9%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Фосфор +58.2%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит больше Цинк +403.1%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Марганец +19.8%
Содержит больше Селен +89.2%
Содержит больше Железо +62.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 482

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +221.1%
Содержит больше Витамин B2 +160.5%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин K +1375%
Содержит больше Витамин B3 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.37
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 13% 0% 0% 95% 69% 61% 27% 0% 0% 50% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +221.1%
Содержит больше Витамин B2 +160.5%
Содержит больше Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин K +1375%
Содержит больше Витамин B3 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.37

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +83.9%
Содержит больше Жиры +904.2%
Содержит больше Другое +16.6%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 39.96
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше Белки +83.9%
Содержит больше Жиры +904.2%
Содержит больше Другое +16.6%
Содержит больше Углеводы +58.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 39.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1186.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: 1.461 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.391 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1186.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +273.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +553.3%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +70.1%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +41.9%
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +553.3%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +70.1%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +41.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Тортилья
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Тортилья Мнение
29.8g 47.54g Тортилья
Белки 13.39g 7.28g Цезарь (салат)
Жиры 9.54g 0.95g Цезарь (салат)
Углеводы 31.5g 49.94g Тортилья
Калорийность 265kcal 237kcal Цезарь (салат)
Крахмал 25.29g 43.02g Тортилья
Фруктоза 1.13g 0g Цезарь (салат)
Сахар 4.02g 2.75g Тортилья
Клетчатка 1.7g 2.4g Тортилья
Кальций 233mg 70mg Цезарь (салат)
Железо 2.34mg 3.81mg Тортилья
Магний 28mg 19mg Цезарь (салат)
Фосфор 231mg 146mg Цезарь (салат)
Калий 170mg 105mg Цезарь (салат)
Натрий 454mg 482mg Цезарь (салат)
Цинк 1.61mg 0.32mg Цезарь (салат)
Медь 0.126mg 0.102mg Цезарь (салат)
Марганец 0.321mg 0.268mg Цезарь (салат)
Селен 31.4µg 16.6µg Цезарь (салат)
Витамин A 360IU Цезарь (салат)
Витамин A, RAE 78µg Цезарь (салат)
Витамин E 0.61mg 0.19mg Цезарь (салат)
Витамин B1 0.377mg 0.37mg Цезарь (салат)
Витамин B2 0.297mg 0.114mg Цезарь (салат)
Витамин B3 3.237mg 4.125mg Тортилья
Витамин B5 0.447mg 0.17mg Цезарь (салат)
Витамин B6 0.06mg Тортилья
Витамин B9, общий 98µg Тортилья
Витамин B12 0.4µg Цезарь (салат)
Витамин K 5.9µg 0.4µg Цезарь (салат)
Триптофан 0.15mg 0.06mg Цезарь (салат)
Треонин 0.393mg 0.182mg Цезарь (салат)
Изолейцин 0.547mg 0.286mg Цезарь (салат)
Лейцин 1.137mg 0.53mg Цезарь (салат)
Лизин 0.523mg 0.157mg Цезарь (салат)
Метионин 0.3mg 0.122mg Цезарь (салат)
Фенилаланин 0.717mg 0.375mg Цезарь (салат)
Валин 0.7mg 0.326mg Цезарь (салат)
Гистидин 0.36mg 0.165mg Цезарь (салат)
Холестерин 24mg Тортилья
Насыщенные жиры 4.206g 0.296g Тортилья
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.185g Цезарь (салат)
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.391g Цезарь (салат)
0.155g 0.019g Цезарь (салат)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Цезарь (салат)
25%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.91g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.