Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КалийКалий +217.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +807.8%
Содержит больше МедьМедь +70.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +829.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1155.8%
Содержит больше КальцийКальций +10.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +476.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1476.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.049mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) DV% diff.
Витамин K 817µg 681%
Марганец 5.224mg 0.416mg 209%
Железо 8.17mg 0.9mg 91%
Витамин A 0µg 681µg 76%
Витамин C 2.6mg 41mg 43%
Цинк 2.23mg 0.24mg 18%
Витамин B9 75µg 13µg 16%
Калий 723mg 228mg 15%
Медь 0.266mg 0.156mg 12%
Магний 60mg 18mg 10%
Фосфор 101mg 28mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Углеводы 25.31g 5.63g 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B2 0.135mg 0.07mg 5%
Витамин B3 1.101mg 0.5mg 4%
Витамин B6 0.08mg 0.138mg 4%
Калорийность 99kcal 28kcal 4%
Витамин B1 0.065mg 0.053mg 1%
Натрий 6mg 23mg 1%
Кальций 65mg 72mg 1%
Белки 1.82g 1.9g 0%
Жиры 0.49g 0.4g 0%
Чистые углеводы 25.31g 3.63g N/A
Сахар 1.25g N/A
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.05mg 0.049mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.03g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.193g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.133mg 0%
Лизин 0.114mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +349.6%
Содержит больше ДругоеДругое +106.9%
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.193 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.