Цимбопогон или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цимбопогон и амарант зерна
- Амарант зерна и цимбопогон содержат примерно одинаковое количество калорий. Амарант зерна содержит 102 калорий, а цимбопогон содержит 99 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, калия, витамина B9, меди, цинка, витамина B2 и витамина B3, однако амарант зерна имеет больше селена и фосфора.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 190% большим количеством марганца от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет в 6 раз меньше витамина B2, чем цимбопогон. Цимбопогон имеет 0.135 мг витамина B2, в то время как амарант зерна имеет 0.022 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lemon grass (citronella), raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +511.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +685.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.854mg | 190% |
| Железо | 8.17mg | 2.1mg | 76% |
| Калий | 723mg | 135mg | 17% |
| Медь | 0.266mg | 0.149mg | 13% |
| Витамин B9 | 75µg | 22µg | 13% |
| Цинк | 2.23mg | 0.86mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.022mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 5.5µg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Фосфор | 101mg | 148mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.235mg | 5% |
| Белки | 1.82g | 3.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.113mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 3% | |
| Кальций | 65mg | 47mg | 2% |
| Углеводы | 25.31g | 18.69g | 2% |
| Жиры | 0.49g | 1.58g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Магний | 60mg | 65mg | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 102kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 16.59g | N/A |
| Натрий | 6mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
