Цимбопогон или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и бамбуковые побеги?
- Цимбопогон содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Цимбопогон богаче марганцем, железом, витамином B9, магнием, цинком, медью, фосфором и калием, в то время как бамбуковые побеги содержат больше витамина B6 и витамина B1.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 216% больше, чем бамбуковые побеги.
- Цимбопогон содержит в 20 раз больше магния, чем бамбуковые побеги. Цимбопогон содержит 60 мг магния, в то время как бамбуковые побеги содержат 3 мг.
Lemon grass (citronella), raw и Bamboo shoots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1534% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1893.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.262mg | 216% |
| Железо | 8.17mg | 0.5mg | 96% |
| Витамин B9 | 75µg | 7µg | 17% |
| Магний | 60mg | 3mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.24mg | 12% |
| Цинк | 2.23mg | 1.1mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Медь | 0.266mg | 0.19mg | 8% |
| Углеводы | 25.31g | 5.2g | 7% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Калий | 723mg | 533mg | 6% |
| Фосфор | 101mg | 59mg | 6% |
| Кальций | 65mg | 13mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.07mg | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 27kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 4mg | 2% |
| Белки | 1.82g | 2.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.161mg | 2% |
| Жиры | 0.49g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 3g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +386.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
