Цимбопогон или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами цимбопогон и свёкла обыкновенная
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, меди, цинка, калия, магния, фосфора и витамина B2; однако, свёкла обыкновенная богаче витамином B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 213% лучше покрывает цимбопогон, чем свёкла обыкновенная
- Цимбопогон содержит в 10 раз больше железа, чем свёкла обыкновенная. Цимбопогон содержит 8.17 мг железа, в то время как свёкла обыкновенная содержит 0.8 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +306.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +921.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +537.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1487.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.329mg | 213% |
| Железо | 8.17mg | 0.8mg | 92% |
| Медь | 0.266mg | 0.075mg | 21% |
| Цинк | 2.23mg | 0.35mg | 17% |
| Калий | 723mg | 325mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Фосфор | 101mg | 40mg | 9% |
| Витамин B9 | 75µg | 109µg | 9% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.04mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.334mg | 5% |
| Углеводы | 25.31g | 9.56g | 5% |
| Кальций | 65mg | 16mg | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 43kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.031mg | 3% |
| Натрий | 6mg | 78mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 4.9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.155mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.06g | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.067mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Белки | 1.82g | 1.61g | 0% |
| Жиры | 0.49g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.048mg | 0% | |
| Лейцин | 0.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.058mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +188.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
