Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Цимбопогон или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше КальцийКальций +109.7%
Содержит больше КалийКалий +244.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +650.6%
Содержит больше МедьМедь +74.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.7%
Содержит больше СеленСелен +714.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +662%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Облатка (вафли) DV% diff.
Марганец 5.224mg 0.696mg 197%
Железо 8.17mg 4.01mg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 4.153g 27%
Натрий 6mg 580mg 25%
Медь 0.266mg 0.463mg 22%
Жиры 0.49g 14.2g 21%
Насыщенные жиры 0.119g 4.241g 19%
Калорийность 99kcal 433kcal 17%
Углеводы 25.31g 72.7g 16%
Калий 723mg 210mg 15%
Клетчатка 3.4g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 4.865g 12%
Витамин B1 0.065mg 0.203mg 12%
Витамин B3 1.101mg 2.858mg 11%
Белки 1.82g 6.6g 10%
Витамин B2 0.135mg 0.266mg 10%
Цинк 2.23mg 1.09mg 10%
Селен 0.7µg 5.7µg 9%
Витамин B5 0.05mg 0.381mg 7%
Витамин B9 75µg 47µg 7%
Витамин E 0.72mg 5%
Фосфор 101mg 132mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Кофеин 10mg 3%
Кальций 65mg 31mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Магний 60mg 53mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.051mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 25.31g 69.3g N/A
Сахар 37.43g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1468.4%
Содержит больше БелкиБелки +262.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2798%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8909.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2342.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.