Цимбопогон или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами цимбопогон и фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, калия, витамина B9, цинка и магния; однако, фаршированная рыба богаче витамином B12 и селеном.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 224% лучше покрывает цимбопогон, чем фаршированная рыба
- Цимбопогон содержит в 25 раз больше витамина B9, чем фаршированная рыба. Цимбопогон содержит 75 µg витамина B9, в то время как фаршированная рыба содержит 3 µg.
- Цимбопогон содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +694.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7056.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.073mg | 224% |
| Железо | 8.17mg | 2.48mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Натрий | 6mg | 524mg | 23% |
| Калий | 723mg | 91mg | 19% |
| Селен | 0.7µg | 10.5µg | 18% |
| Витамин B9 | 75µg | 3µg | 18% |
| Белки | 1.82g | 9.07g | 15% |
| Цинк | 2.23mg | 0.82mg | 13% |
| Магний | 60mg | 9mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Медь | 0.266mg | 0.195mg | 8% |
| Углеводы | 25.31g | 7.41g | 6% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.059mg | 6% |
| Кальций | 65mg | 23mg | 4% |
| Фосфор | 101mg | 73mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.824g | 2% |
| Жиры | 0.49g | 1.73g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.285g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.412g | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 84kcal | 1% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 7.41g | N/A |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.065mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +398.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1425.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.6% |
