Цимбопогон или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цимбопогон и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем цимбопогон. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, калия, меди, цинка, фосфора, магния и витамина B2, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина C.
- Цимбопогон обеспечивает на 219% больше дневной нормы марганца
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит в 24 раз меньше железа, чем цимбопогон. Цимбопогон содержит 8.17 мг железа, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 0.34 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +478.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2302.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +461.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2664% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +365.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +398% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.189mg | 219% |
| Железо | 8.17mg | 0.34mg | 98% |
| Калий | 723mg | 125mg | 18% |
| Медь | 0.266mg | 0.123mg | 16% |
| Цинк | 2.23mg | 0.74mg | 14% |
| Фосфор | 101mg | 18mg | 12% |
| Магний | 60mg | 12mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.029mg | 8% |
| Углеводы | 25.31g | 4.51g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин C | 2.6mg | 7.7mg | 6% |
| Кальций | 65mg | 17mg | 5% |
| Витамин B9 | 75µg | 93µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.249mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.47mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 19kcal | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.025mg | 3% |
| Белки | 1.82g | 0.82g | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.057g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.49g | 0.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.076mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +461.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
