Сравнить продукты Цукини и Спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 17kcal | 18kcal |
|
| Белки | 1.21g | 0.85g |
|
| Жиры | 0.32g | 0.3g |
|
| Витамин C | 17.9mg | 19.5mg |
|
| 2.11g | 1.95g |
|
|
| Углеводы | 3.11g | 3.65g |
|
| Магний | 18mg | 28mg |
|
| Кальций | 16mg | 39mg |
|
| Калий | 261mg | 330mg |
|
| Железо | 0.37mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 2.5g |
|
|
| Клетчатка | 1g | 1.7g |
|
| Медь | 0.053mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 38mg | 39mg |
|
| Натрий | 8mg | 11mg |
|
| Витамин A | 200IU | 3500IU |
|
| Витамин A | 10µg | 175µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.177mg | 0.688mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.55mg |
|
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.183mg |
|
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.05mg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 24µg | 46µg |
|
| Холин | 9.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.084g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g |
|
|
| Триптофан | 0.01mg | 0.006mg |
|
| Треонин | 0.029mg | 0.039mg |
|
| Изолейцин | 0.044mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.071mg | 0.052mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.055mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.01mg |
|
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.036mg |
|
| Валин | 0.054mg | 0.046mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.015mg |
|
| Фруктоза | 1.38g |
|
|
| 0.061g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
29%
Итоговая оценка минералов
12%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах