Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Эдамамэ

Сравнить продукты Цукини и эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +513.5%
Содержит больше МедьМедь +550.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +344.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +478.5%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 0% 3.3% 2.4% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 5% 14% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233%
Содержит больше Витамин CВитамин C +193.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +520.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1195.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Эдамамэ DV% diff.
Витамин B9 24µg 311µg 72%
Марганец 0.177mg 1.024mg 37%
Медь 0.053mg 0.345mg 32%
Железо 0.37mg 2.27mg 24%
Белки 1.21g 11.91g 21%
Фосфор 38mg 169mg 19%
Витамин K 4.3µg 26.7µg 19%
Клетчатка 1g 5.2g 17%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 2.156g 14%
Витамин C 17.9mg 6.1mg 13%
Витамин B1 0.045mg 0.2mg 13%
Магний 18mg 64mg 11%
Цинк 0.32mg 1.37mg 10%
Холин 9.5mg 56.3mg 9%
Жиры 0.32g 5.2g 8%
Калорийность 17kcal 121kcal 5%
Кальций 16mg 63mg 5%
Калий 261mg 436mg 5%
Витамин B2 0.094mg 0.155mg 5%
Витамин B6 0.163mg 0.1mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.68mg 4%
Витамин B5 0.204mg 0.395mg 4%
Витамин B3 0.451mg 0.915mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.282g 3%
Углеводы 3.11g 8.91g 2%
Насыщенные жиры 0.084g 0.62g 2%
Фруктоза 1.38g 0.12g 2%
Крахмал 0g 1.51g 1%
Витамин A 10µg 15µg 1%
Селен 0.2µg 0.8µg 1%
Белок в 100 калориях 7.1g 9.8g N/A
Калории на 10 г белка 140kcal 102kcal N/A
Вес 100 калорий 588g 83g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 5.5 N/A
Чистые углеводы 2.11g 3.71g N/A
Сахар 2.5g 2.18g N/A
Натрий 8mg 6mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.01mg 0.126mg 0%
Треонин 0.029mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.745mg 0%
Лизин 0.067mg 0.745mg 0%
Метионин 0.018mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.488mg 0%
Валин 0.054mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.267mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Omega-3 - ALA 0.061g 0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +30.3%
Содержит больше БелкиБелки +884.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.5%
Содержит больше ДругоеДругое +112.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11554.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2269.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1050%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2140%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.