Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Oрегано

Сравнить продукты Цукини и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +9881.3%
Содержит больше КалийКалий +382.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9845.9%
Содержит больше МедьМедь +1094.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2719.2%
Содержит больше СеленСелен +2150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +678.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +928.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +540.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14358.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +887.5%
Содержит больше ХолинХолин +240%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Oрегано DV% diff.
Витамин K 4.3µg 621.7µg 515%
Железо 0.37mg 36.8mg 455%
Марганец 0.177mg 4.99mg 209%
Клетчатка 1g 42.5g 166%
Кальций 16mg 1597mg 158%
Витамин E 0.12mg 18.26mg 121%
Витамин B6 0.163mg 1.044mg 68%
Медь 0.053mg 0.633mg 64%
Магний 18mg 270mg 60%
Витамин B9 24µg 237µg 53%
Витамин B2 0.094mg 0.528mg 33%
Калий 261mg 1260mg 29%
Витамин B3 0.451mg 4.64mg 26%
Углеводы 3.11g 68.92g 22%
Цинк 0.32mg 2.69mg 22%
Витамин C 17.9mg 2.3mg 17%
Белки 1.21g 9g 16%
Фосфор 38mg 148mg 16%
Витамин B5 0.204mg 0.921mg 14%
Калорийность 17kcal 265kcal 12%
Витамин B1 0.045mg 0.177mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1.369g 9%
Селен 0.2µg 4.5µg 8%
Витамин A 10µg 85µg 8%
Насыщенные жиры 0.084g 1.551g 7%
Жиры 0.32g 4.28g 6%
Холин 9.5mg 32.3mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.716g 2%
Натрий 8mg 25mg 1%
Чистые углеводы 2.11g 26.42g N/A
Сахар 2.5g 4.09g N/A
Триптофан 0.01mg 0.203mg 0%
Треонин 0.029mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.78mg 0%
Лизин 0.067mg 0.5mg 0%
Метионин 0.018mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.449mg 0%
Валин 0.054mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.144mg 0%
Фруктоза 1.38g 1.13g 0%
0.061g 0.621g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +854.6%
Содержит больше БелкиБелки +643.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1237.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2116.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1280.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6409.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1404.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +22.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +1720%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +77.6%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.