Сравнить продукты Цукини и картофель (сорт Рассет)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +115.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин C | 17.9mg | 8.3mg | 11% |
| Калий | 261mg | 550mg | 9% |
| Железо | 0.37mg | 1.07mg | 9% |
| Крахмал | 0g | 17.45g | 7% |
| Углеводы | 3.11g | 21.44g | 6% |
| Медь | 0.053mg | 0.107mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 1.348mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.3g | 5% |
| Фосфор | 38mg | 71mg | 5% |
| Калорийность | 17kcal | 97kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.048mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.38mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.061g | 4% | |
| Белки | 1.21g | 2.63g | 3% |
| Магний | 18mg | 30mg | 3% |
| Марганец | 0.177mg | 0.228mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 2µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 26µg | 1% |
| Холин | 9.5mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 1.38g | 0.32g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 2.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 140kcal | 369kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 588g | 103g | N/A |
| Жиры | 0.32g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 19.14g | N/A |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | 1.08g | N/A |
| Цинк | 0.32mg | 0.35mg | 0% |
| Натрий | 8mg | 14mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 0.125mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.104mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.131mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.044mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +589.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
1.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +189.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +331.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +680% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
