Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Compare
  6. Цукини vs. Sweet onion

Сравнить продукты Цукини и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цукини
Цукини
6
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Железо +42.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +132.9%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Натрий - 8
Одинаковое количество вещества Медь - 0.056
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Железо +42.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит больше Калий +119.3%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +132.9%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Натрий - 8
Одинаковое количество вещества Медь - 0.056

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цукини
Цукини
11
:
0
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +19900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +272.9%
Содержит больше Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B3 +239.1%
Содержит больше Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин K +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +19900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +272.9%
Содержит больше Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B3 +239.1%
Содержит больше Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин K +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +72.7%
Содержит больше Углеводы +142.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +72.7%
Содержит больше Углеводы +142.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
0
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Сахароза +1340%
Содержит больше Глюкоза +111.2%
Содержит больше Фруктоза +46.4%
Содержит больше Лактоза +∞%
Цукини
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1340%
Содержит больше Глюкоза +111.2%
Содержит больше Фруктоза +46.4%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Sweet onion Мнение
2.11g 6.65g Sweet onion
Белки 1.21g 0.8g Цукини
Жиры 0.32g 0.08g Цукини
Углеводы 3.11g 7.55g Sweet onion
Калорийность 17kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 1.38g 2.02g Sweet onion
Сахар 2.5g 5.02g Цукини
Клетчатка 1g 0.9g Цукини
Кальций 16mg 20mg Sweet onion
Железо 0.37mg 0.26mg Цукини
Магний 18mg 9mg Цукини
Фосфор 38mg 27mg Цукини
Калий 261mg 119mg Цукини
Натрий 8mg 8mg
Цинк 0.32mg 0.13mg Цукини
Медь 0.053mg 0.056mg Sweet onion
Марганец 0.177mg 0.076mg Цукини
Селен 0.2µg 0.5µg Sweet onion
Витамин A 200IU 1IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 0µg Цукини
Витамин E 0.12mg 0.02mg Цукини
Витамин C 17.9mg 4.8mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.041mg Цукини
Витамин B2 0.094mg 0.02mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.133mg Цукини
Витамин B5 0.204mg 0.098mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.13mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 23µg Цукини
Витамин K 4.3µg 0.3µg Цукини
Триптофан 0.01mg 0.009mg Цукини
Треонин 0.029mg 0.018mg Цукини
Изолейцин 0.044mg 0.014mg Цукини
Лейцин 0.071mg 0.025mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.033mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.009mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.024mg Цукини
Валин 0.054mg 0.02mg Цукини
Гистидин 0.026mg 0.011mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (8 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.